jestem zmeczony

[...] czekalem az moj GARMIN znajdzie satelity, zaczelo kropic. Jak pomyslalem ze zacznie lac jak w dzien to przez moment chcialem wrocic do domu, ale stwierdzilem, ze skoro juz jestem na zewnatrz to co by nie bylo biegne - i jak to zwykle bywa nie spadlo nic wiecej z nieba :) Jednak sam bieg byl dosc ciekawy. Dzisiejsze doswiadczenie pokazuje poraz [...]

Ja próbowałem i HIT i split i po HIT jestem bardziej zmęczony niż po splicie chociaz mięśnie bolą dłużej po splicie.

[...] mówiłem ze ty cały jestes duzy%-) A w łapie masz juz pewno wiecej niż ja MajkelTSW kaptury mało kiedy w sumie tyrwałem, raz je miałem w planie raz nie. A te szrugsy z hantla z przytrzymaniem mam wrażenie że dobrze wchodzą ~~~~~~~~~~ Wpiske z dzisiejszego dnia uzupełnie jutro;-) Dziś troche zmęczony jestem wiec pewno zaraz połoze sie spac.

[...] Dzień nietreningowy więc nic się nie działo, pogoda masakra jkaby jesień była. Ostatnio od 2-3 dni sporo śpie bo mam wolne ale czym wiecej śpie to chyba bardziej zmęczony jestem;d sypiam po 8-9h w wczoraj i dziś dżemka jeszcze w ciągu dnia. Ale dopóki można to trzeba korzytac, bo od środy znowu zacznie sie wstawanie. [...]

Cześć, Ogólnie jestem zajechany, opisze wszystko po zawodach idę spać nie spałem już 2 dni także dziękuję. Na wszystkie pytania odpowiem już niedługo. Jak będzie wyglądało - totalny zajazd na siłowni i zmniejszenie ilości kalorii. A zawodnik, który wygrał 90 kg - mega forma, zniszczył wszystkich - gratuluję mu. Zawody super, jestem mega zadowolony [...]

[...] trening 5B przekładam na jutro. Dziś postanowiliśmy już dokończyć wszystko i jutro zrobi porządny trening już w nowym miejscu. Tak będzie imo dużo lepiej, bo dzisiaj i tak jestem już nieźle zmęczony noszeniem. Mam nadzieję, że uda się ze wszystkim wyrobić, a bynajmniej zrobić tyle, aby wykonanie jutrzejszego treningu było możliwe, tj. przede [...]

[...] caly dzien na dupie, rozkazujesz a inni wszystko za ciebie robia *na wszelki wypadek, zeby mi tu siostry nie wyskoczyly o dzieciach w ramach lojalnosci jajnikow, dodam. Dzieci chodza na 6h do szkoly, zaraz po ich powrocie prawie zawsze jestem w domu i obowiazkami nad nimi dzielimy sie po rowno(wersja zony) na moja niekorzysc(moja wersja).

MIKROCYKL 3: WYSOKA OBJĘTOŚĆ TYDZIEŃ: 4 DZIEŃ: 58 BARKI 1) PUSH PRESS 5x8-10/ rampa 10x20 10x45 10x55 10x65 10x75 8x85 5x95 2x105 2A) PODCIĄGANIE LINY WYCIĄGU DOLNEGO 4x8-10 / progresja 10x 12 sztabek 10x 13 sztabek 10x 14 sztabek 10x 15 sztabek 2B) HANG HIGH PULL 4x8-10 / progresja 8x90 8x95 8x100 8x105 3) WYMACH BOCZNY WYLEWAJĄCY 12x7,5kg [...]

[...] za drogie. W razie czego w ogóle odmówie sobie masła orzechowego i orzechów, jak trzeba to trzeba. W sumie nie pierwszy raz gdzie ograniczam sobię przyjemności, w tym akurat jestem dobry. ;-) Nie jestem zestresowany, tylko mnie to wk***ia po prostu. Jem najczyściej jak się da, sosy do sałatek są na słodziku bo unikam nawet łyżki je.banego miodu, [...]

[...] zrobilem 2. unoszenie sztangielki zza głowy jednorącz 3x10 nie zrobilem 3. pompki w podporze tylem 3xMAX (do 15 powt.) nie zrobilem 1 .kiepsko mi poszlo to podciaganie slaby jestem w tym 2 wioslowanie tez kiepsko bo jestem przyzwyczajony do hantli 3 . no i z tego jestem zadowolony zrobilem serie normlanie a potem podszedlem pod 100kg za [...]

[...] ze sztangą w nachwycie i podchwycie / 13&13x30kg, 11&13x30kg Komentarze: Bardzo dobrze się ćwiczyło. To już 5-ty tydzień ciągłej progresji siłowej. Nieco zmęczony jestem, więc dziś się rozpisywał nie będę. Nie musicie dziękować . Na „+”: + niezmienna poprawa wyników, udało się nawet dorzucić przy przysiadach ze [...]

[...] – bardzo fajnie poprawiają się odwody. Zresztą, to wyjdzie w podsumowaniu. Wtedy też będzie czas na dokładną analizę... Dzisiejszy trening przepracowałem, ale relację wrzucę dopiero jutro, bo jestem niesamowicie zmęczony. Potreningowa sauna wycisnęła ze mnie siódme poty i teraz czas na regenerację i rośnięcie. Sija tumoroł...

[...] rozruszać po przerwie Jutro cały dzień zayebany, dietę postaram się utrzymać jak najlepiej i wdrożyć się powoli w to wszystko Teraz lecę spać bo padam, strasznie zmęczony jestem a jutro trzeba rano wstać Jutro już pierwsza wypiska masowa z nowymi bannerkami i rozpiszę wszystkie założenia dokładnie -- "Eminem - Superman" -- koles - [...]

[...] z wagi 116kg od marca i dosyć dużo zrzuciłem, spadłem do 95.5kg, zwiększałem co 4-5 dni po 100kcal pojechałem na zapotrzebowaniu głównym 2 tygodnie i podbiłem + 400kcal. Ja jestem taką osobą że możesz śmiało swoje zdanie napisać i zasugerować Trzeba eksperymentować, a tłuszczyku do wypalenia zostało, ale już tak cholernie byłem zmęczony [...]

Hehe, a ja musze sie pochwalic, wczoraj bylem na silwoni :] i jestem z siebie zadowolony - dyglem 7 dyszek. :]]]]] Ojej, ale jak wstalem z laweczki po wycisnieciu 70kg to poczulem sie meeski... ;P Hihi, a jednak nie jest jeszcze ze mna tak zle - moze w pore sie obudzilem z tym treningiem, w koncu niby teraz najlepszy wiek. :] A teraz mam pytanie [...]

ups.. mialobyc cwiercprzysiady ze sztanga :P zmeczony jestem, dlatego tak (poo zawodach w siatke).. to są niepelne przysiady? Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

[...] mojego treningu sorki ze wypowiadam sie na topicu "dla 16 latkow" ale mysle ze wybaczycie Cwicze razem z bratem on juz 5 miechow warze 56 kg i mam ok. 167 cm jestem bardzo cienki i gruby to przez komputer przez 2 lata nic tylko komp i komp nic nie robilem " kisilem macka " i teraz powaznie sie za siebie biore mam bardzo [...]

dj.666 ni wąski ni szeroki na serokosc barków ręce i łapiesz pochwytem. Qrwa zmeczony jestem po wczorajszym maratonie turystycznego plecaczka dzisiaj chyba nie bede robil i na dodatek dalej mam zakwasy w brzuchu mozna oszalesc sobota niedziela i poniedzialek nie moge cwiczyc ale jutro napewno juz bede mam nadzieje bo z zakwasami to nie ma co [...]

Heh... siemano, dawno mnie tu nie bylo... ojej, znowu siem naprodukowali. Powiem wam tak: jestem cholernie z***any... dzis mialem wolne i zamiast odpoczac to czuje sie gorzej niz po najciezszej robocie. Bylem na plazy... 5 godzin w wodzie non-stop! Jejku, czuje sie strasznie zmeczony, spac mnie siem chce... wyobrazam sobie jutro. Kurde, lepsze [...]

[...] nie jest pulsujacy i podobny do pazenia. dzisiaj czuje ze jeszcze boli mnie tez przyczep miesnia przedramienia. qurwa cholery mozna dostac. ale dzisiaj przynajmniej trico troszke zelzal. w srody niebede juz zadnej duzej partii cwiczyl bo jestem juz zmeczony za bardzo. jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa